_Shoh_'s Journal, 10 January 2019

272.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 146.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1287 kcal

Fat: 34.68g | Prot: 54.20g | Carb: 196.39g.   Breakfast: Сливочное Масло, Лента Сыр Витязь 50%, Белый Хлеб, Сахарный Песок, Летний День Молоко 2,5%, Русский завтрак Смесь Крупных Хлопьев 4 Злака и Полбы. Lunch: Помидорка Томатная Паста, Сладкий Красный Перец, Лук, Морковь, Куриное Филе, Mayumi Фунчоза. Dinner: Сырники VI, Рогачев Сгущенка, Оладьи на Кефире. Snacks/Other: Мандарины, Дикси Груша Конференц, Магнит Хурма. more...

3006 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute. more...