Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
217.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2021:
|
2148 kcal
|
Fat: 51.57g | Prot: 107.63g | Carb: 308.92g.
Breakfast: Президент Творог 9%, Увелка Ячневая Каша на Молоке, Mixbar Изюм, Магнит Яйцо Варёное, Espresso Coffee. Lunch: Greenfield Чай Чёрный, Иван-Поле Яблоко Печёное, Мистраль Гречка Отварная, Ашан Огурец, Здорово Слайсы, Ашан Помидор, Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная. Dinner: Макфа Гречка на Воде, Здорово Слайсы, Greenfield Чай Чёрный, Mixbar Изюм, Рускон Тефтели из Говядины . Snacks/Other: Prunella Чернослив Сушеный Б/К, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Black Tea, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Голден Яблоко, Mixbar Изюм. more...
|
|
2884 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|