|
PICOOC утро
..2 дня с работы после 12 ч , а значит поздний ужин, правда вчера только кефир!
. расхлебываю позавчерашнее сало:)...вес снизился благодаря ограничениям ужина!
вес: 81,7 - 81,2 (-0,5 кг)
жир: 24,5 - 24,9 (+0,4%)
за 7 дней:
вес: - 0,3 кг
жир: - 0,2 кг
Писос похвалил за здоровый метод похудения!:)
и озвучил, что" вы избавились в основном от жира, наряду с норм.потерей воды!"
что ж рад!
движемся дальше!;)
|
179.0 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2021:
|
1610 kcal
|
Fat: 77.44g | Prot: 99.65g | Carb: 127.40g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Невский Кондитер Темная Ночь, Посиделкино Овсяное Печенье, Йогурт Домашний, Пекинская Капуста, Ашан Сыр Российский 50%, Лук, Морковь, Жареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана , Творог 9%. Dinner: Невский Кондитер Темная Ночь, Мясо Оленя, Салат из риса с овощами с майонезом. more...
|
losing 7.7 lb a week
|