|
PICOOC утро!
ну что?
отгуляли и Старый НГ!:)
чуть расслабились на 25% сверх калоража:(
а там и котлетки в 3 ночи и сало смачное с черным хлебом и томатный сок и хоть вместо алко Байкал , с вафельный Шоколадница!
...ощущение было как в былые времена, до отвала и бурлит в животе, аж плохо. .
конечно, 3 стак том.сока и 4 Байкала!
Итак: поздно лег, пережрал кк!
за 4 ч не успело перевариться!
вес: 80,0 - 81,7 кг (+1,7 кг)
.. при анализе повергло в Шок!
- сахар! Байкале 4 стак. (40 гр) и 60 кк залпом и остальное 60 г
итого: 100 г сахара за ужин при норме 10_12 г в сутки!
Офигеть!:(
|
180.1 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2021:
|
1900 kcal
|
Fat: 107.04g | Prot: 99.21g | Carb: 139.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Шоколадница Торт Вафельный, Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Жареное Яйцо. Lunch: Сельдерей, Кофе с Молоком, Шоколадница Торт Вафельный, Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Йогурт Домашний, Махеевъ Кетчуп Томатный, Майонез, Вологодское Льняное Масло , Пекинская Капуста, Свекла Вареная. Snacks/Other: Сгущенка, Сметана , Творог 9%. more...
|
gaining 26.2 lb a week
|