Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
219.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2021:
|
1941 kcal
|
Fat: 50.07g | Prot: 120.88g | Carb: 247.57g.
Breakfast: Ашан Каша Манная Гурьевская, Президент Творог 9%, Espresso Coffee, Магнит Яйцо Варёное, Mixbar Изюм. Lunch: Greenfield Чай Чёрный, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Мистраль Гречка Отварная, Азбука Вкуса Грудка Отварная. Dinner: Азбука Вкуса Грудка Отварная, Макфа Гречка на Воде, Ашан Помидор, Здорово Слайсы, Ашан Огурец, Добрая Буренка Кефир 2,5%, Mixbar Изюм, Greenfield Чай Чёрный. Snacks/Other: Black Tea, Mixbar Изюм, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Голден Яблоко, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Иван-Поле Яблоко Печёное. more...
|
|
2904 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|