|
PICOOC послеполудня!
...проспал до 12, новогоднее настроение захватило ночными рождественскими Кф 2020 года!:)🎍📺🎩🌲✨
Но!☝️
Поздравьте меня, Роби!🤝
Сегодня круглая дата веса 💪ессс юбилейные 80,0 кг натощак!🥇
..со вчера...
вес: 80,4 - 80,0 кг (-0,4 кг)
жир:. 24,5 - 26,1% (+0,6%)
за 7 дней:
вес: - 2,1 кг
жир: +0,1 кг
..потеря мышц и воды за счёт накопления жира
..Если, конечно, верить Писосу:)
|
176.4 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2021:
|
2256 kcal
|
Fat: 107.19g | Prot: 110.15g | Carb: 217.20g.
Breakfast: Ядрена Копоть Сосиски Классические, Чай с Лимоном и Сахаром, Посиделкино Овсяное Печенье, Пекинская Капуста, Кефир 2,5%, Лук, Морковь. Lunch: Сметана , Творог 9%. Dinner: Напитки из Черноголовки Байкал, Чай с Сахаром, Шоколадница Торт Вафельный, Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Сало Бутербродное, Томатный Сок, Котлета Куриная, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Посиделкино Овсяное Печенье, Кофе с Молоком. more...
|
losing 6.2 lb a week
|