Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
212.7 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2021:
|
1819 kcal
|
Fat: 71.24g | Prot: 141.60g | Carb: 151.51g.
Breakfast: Alesto Brazil Nuts, Saksanpähkinät, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lunch: Self Omninutrition Micro Whey Active, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Dinner: K-Menu Salaattijuusto, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kirjolohi (Kasvatettu), Dijon Mustard, Maustekurkku, Kevyt Kermaviili, Taloussokeri, Aioli, Punasipuli, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Snacks/Other: Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious). more...
|
losing 0.9 lb a week
|
 Comments
Vielä kun tässä kuussa pääsis 95teen.
13 Jan 21 by member: Hot0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|