maravova's Journal, 13 January 2021

171.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2135 kcal

Fat: 96.96g | Prot: 100.24g | Carb: 168.84g.   Breakfast: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Живой Продукт Творог 5%, Ашан Сыр Эдам Аристократ. Lunch: Калина Малина Меренга, Травяной Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Кинза, Пекинская Капуста, Сельдерей, Лето Укроп Свежий, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое Белое, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Лента Форель Запечённая. Snacks/Other: Бабаевский Трюфель Классический, Яблоки (без Кожи), Фисташки, Орехи Кешью, Миндаль, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Prisma Мандарин Марокко, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Магнит Банан. more...

3104 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 23 minutes, Resting - 6 hours and 47 minutes, Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Cooking - 2 hours and 50 minutes, Reading - 3 hours. more...