Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
154.1 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2021:
|
1704 kcal
|
Fat: 90.43g | Prot: 100.40g | Carb: 117.92g.
Breakfast: Поджаренный Лаваш, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог 9%, Фундук Фундук, Сметана 20%, Витамин Чай Ягодный с Чабрецом, Грецкие Орехи. Lunch: Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Куриная. Dinner: Ашан Проростки Фасоли Маш, Красные Помидоры, Листья Салата, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Сыр Гауда, Поджаренный Лаваш, Волков Сервелат Банкетный, Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль, Поджаренный Лаваш, Сыр Российский, Цикорий с Молоком. more...
|
|
1837 kcal
|
Activities & Exercise:
Skiing (cross country) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
...настя's weight history
|