vladpost's Journal, 12 January 2021

255.7 lb Lost so far: 55.1 lb.    Still to go: 57.3 lb.    Diet followed N/A.

---

2631 kcal

Fat: 108.52g | Prot: 106.29g | Carb: 323.35g.   Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мексиканская Смесь, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Яшкино Мягкие Вафли со Сгущенкой, Говядина Отварная, Хлеб Зерновой, Суп Харчо. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Обычные Блины, Веселый Молочник Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная. Snacks/Other: Копченов Сало Домашнее с Чесноком. more...

4495 kcal

Activities & Exercise: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes. more...