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*Feliz para Sempre =D *
Somente deixando um recado, quem insiste e não desiste nunca um dia alcança o seu objetivo, antes de eu me registrar aqui eu já fazia a reeducação alimentar, hoje estou muito feliz pois me pesei e ao total já perdi 14k400g ainda quero perder mais uns 2 kg só pra mostrar que eu sou capaz, mas mantendo meu peso atual já estou mega hiper feliz. Vou continuar por aqui dando apoio a todos (a) e ajudando quando precisarem. Abs.
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153.2 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2013:
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533 kcal
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Fat: 19.90g | Prot: 22.95g | Carb: 65.69g.
Breakfast: Café, Linea Adoçante Líquido, Panco Pão Premium Light Integral e Fibras, Hellmann's Maionese. Lunch: Água, Beterrabas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Bauducco Maxi Chocolate. more...
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2456 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Subir Escadas - 5 minutes, Resting - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes. more...
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losing 10.1 lb a week
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