|
PICOOC после полудня
..с НГ прошло 10 дней мы брали и пили..пора выходить на рабочий режим похудения!
реально до 7 был жор потом чуть затягивание пояса! у кого как, кстати?
те 3-4 дня!
для того, чтобы чуть сжигать до 10, утром на самомасаж живота и воркаут на кор обязательно!
но толстел таки , хоть и немного
Итак:
ушел в НГ жорипиль:) : 80,4 кг (31.12) (28.12 впервые был рекорд 79.9 кг)
max: 83,5 ! кг на 8.01
сегодня : 80,6 кг
итого: Праздники и усилия:
80,4 - 80,6 кг те почти вернулся, но надо проверить может выброс потестить;)
за день:
вес: 81 - 80,6 ( - 0,4)
жир: 24,8 - 25,8 % (+ 1%)
за 7 дней:
вес: остался почти тот же: 80,6
жир: - 1.3 кг
(при измерении послеполудня)
Если , конечно , верить Писосу!:)
|
177.7 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2021:
|
1572 kcal
|
Fat: 57.18g | Prot: 95.37g | Carb: 171.37g.
Breakfast: Томатный Сок, Чай с Лимоном и Сахаром, Морковь, Жареное Яйцо, Пекинская Капуста, Ветчина. Dinner: Рис Вареный, Котлета Куриная. Snacks/Other: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Кофе (Растворимое), Сахар, Йогурт Домашний, Джаганнат Шахи Панир, Чай с Молоком и Сахаром, Томатный Сок, Кофе с Сахаром, Сахар, Кефир 2,5%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|