gigeny's Journal, 11 January 2021

161.2 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1660 kcal

Fat: 53.34g | Prot: 102.41g | Carb: 185.91g.   Breakfast: Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Jussara Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Café, Amêndoas, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Lunch: Purê de Batata, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Peito de Frango, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco (Cozido), Spoleto Cenoura. Dinner: Purê de Batata, Azeitonas, Spoleto Cenoura, Tomates, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Other: Homemade Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Frutap Leite Fermentado. more...

1897 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...