|
Zondag t/m afgelopen zondag water Fast met electrolytes, waarvan 2 dagen OMAD gedaan met Max 600 cal en 1 dag soep.
Vandaag 2 koolhydraatarme maaltijden. Om 12 uur en om 18:00 uur. Totaal 800 cal. 800 cal verdeelt over 2 maaltijden anders haal ik mijzelf uit de ketose en dat willen we niet.
Mijn man eet vandaag met me mee. 🤩 Wow! Dat is fijn, want hij heeft een behoorlijke buik (hij is 60jr en heeft al heel wat kwaaltjes)
Vanmorgen thuis fitness gedaan met de fit for free app.
Ik voel me goed!!!!
Vooral omdat de opvliegers weg zijn!!
|
115.3 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2021:
|
802 kcal
|
Fat: 52.14g | Prot: 61.07g | Carb: 19.18g.
Lunch: AH Zaden en Pittenmix, Mayonaise, AH Snoeptomaatjes, Kappertjes, Jumbo Rucola, Jumbo Fricandeau, Gekookt Ei. Dinner: Bosui of Lenteui, Jalapeno Peper, Jumbo Broccoli, Koh Thai Massaman Curry Paste, Jumbo Kokosmelk 6,6%, Jalapeno Peper, Jumbo Kippendijfilet, Bosui of Lenteui, AH Ongezouten Pinda's, Pindakaas. more...
|
|
1856 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|