Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
219.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2021:
|
1785 kcal
|
Fat: 57.69g | Prot: 87.01g | Carb: 221.87g.
Breakfast: Cofix Морковный Фреш, Espresso Coffee, Ваш Выбор Творог 5%, Здорово Слайсы, Mixbar Изюм, Molli Кефир 2,5%, Ikea Омлет. Lunch: Здорово Слайсы, Президент Сыр Плавленый, Карусель Плов из Говядины. Dinner: Mixbar Изюм, Добрая Буренка Кефир 2,5%, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Здорово Слайсы, Табрис Рис Отварной. Snacks/Other: Black Tea, Mixbar Изюм, Smart Formula Батончик Иммунитет, Smart Formula Контроль Веса. more...
|
|
2901 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|