|
Joulu toi kiloja taas pudotettavaksi. Nautin jouluruuat, piparit, tortut ja suklaat ja viinit ilman omantunnon tuskia. Laitoin kyllä syömiset ylös ja kaloriraja paukkui reilusti yli tavoitteen. Mutta nytpä aloitetaan taas normielämä. Josko noihin jumppiinkin pääsisi joskus...
|
147.7 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2021:
|
1047 kcal
|
Fat: 31.49g | Prot: 38.11g | Carb: 157.27g.
Breakfast: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Salaatti, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe, Vesi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Kirsikkatomaatit, Vuohelan Herkku Jälkiuunipala. Lunch: Espresso House Mustikkapulla, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi. Dinner: Hätälä Lipeäkala, Valkokastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Hasselpähkinät. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|