Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
|
219.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2021:
|
1855 kcal
|
Fat: 65.87g | Prot: 102.09g | Carb: 221.32g.
Breakfast: Магнит Яйцо Варёное , Molli Кефир 2,5%, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Espresso Coffee, Здорово Слайсы, Ваш Выбор Творог 5%, Mixbar Изюм. Lunch: Здорово Слайсы, Здорово Слайсы, Иван-Поле Яблоко Печёное, Greenfield Чай Чёрный, Нам Ням Суп Рисовый с Курицей. Dinner: Сити Гурмэ Салат из Кальмаров, Greenfield Чай Чёрный, Cofix Морковный Фреш, Здорово Слайсы, Нам Ням Суп Рисовый с Курицей, Cofix Апельсиновый Фреш. Snacks/Other: Иван-Поле Яблоко Печёное, Ашан Финики Иран, Чистая Линия Манго, Mixbar Изюм, Black Tea. more...
|
|
2910 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|