|
PICOOC утро
.. вчера чуть поубавил жор, не выходя из PCK сегодня чуть вернул на место вес
вес: 83,5 - 81,5 (-2 кг) все натощак
За 7 дней не считая флуктуаций по весу и по жору в праздники:
вес : без изменений 81,5 кг
жир: понизил на 0,5 кг
я прилежный ученик, Писос!
стараюсь выполнять твои рекомендации:)
|
179.7 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2021:
|
1789 kcal
|
Fat: 77.93g | Prot: 52.95g | Carb: 222.86g.
Breakfast: Сыр Российский, Останкино Колбаса Юбилейная, Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Вафли, Лук, Колбаса Докторская, Рис Вареный. Lunch: Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем, Пирожное Картошка. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Томатный Сок, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Лук, Рис Вареный, Коломенское Вафли Каприччио с Шоколадной Начинкой. more...
|
losing 30.9 lb a week
|