Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
255.7 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2021:
|
3393 kcal
|
Fat: 96.45g | Prot: 87.55g | Carb: 292.79g.
Breakfast: Вино Красное Сухое, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: ВкусВилл Чебуреки с Сыром Сулугуни, Макдоналдс Филе-О-Фиш, Бутерброд с Маслом, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Запеченный Картофель. more...
|
|
2735 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, ходьба - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 48 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|