Faradee's Journal, 08 January 2021

Vrijdag. Vasten dag 3. Ietsje zwaarder want gisteren twee kommetjes soep gegeten.
Yeah! Voor het eerst een nacht geslapen zonder heftige opvliegers!!
Vandaag alleen electrolytes water drinken. (Snake Juice van Cole Robinson recept) en ‘s avonds kamille thee voor het slapen.
Vanmorgen om 8 uur butt training workout gedaan met Butt Training App van runtastic. Ik gebruik ook regelmatig de app van Fit for Free. Daarna lekker lezen op het bed.
OMAD gedaan, want ik heb voor mijn man gekookt en heb meegegeten. Koolhydraatarme Mexicaanse Ovenschotel gehakt met komkommer en zure room met een bosuitje erdoor. Als voorgerecht nog soep van gisteren. Morgen weer vasten want mijn man heeft nog ovenschotel over.

116.8 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

614 kcal

Fat: 27.95g | Prot: 40.69g | Carb: 46.21g.   Breakfast: Water. Dinner: Komkommer (met Schil), Zure Room, AH Mexicaanse Ovenschotel, AH Stevige Linzensoep. Snacks/Other: Aldi Gebraden Rosbief. more...

1764 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Standing - 1 hour, Sitting - 8 hours. more...