Leonarrus's Journal, 11 October 2013

94,5 - 94 кг!!!
Автопилот, полёт нормальный (вес не растёт)!!! Стараюсь больше двигаться - с работы и на работу пешком (20-30 мин. в одну сторону, 20-30 мин. обратно), меньше есть жирного, но после 3 мес. воздержания от сладкого начались срывы - шоколад, кофе или чай с кус. сахара!!!
Второй этап похудения(5 дневные занятия в тернажёрке) намечен на ноябрь!!!

208.3 lb Lost so far: 62.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed N/A.

---

1229 kcal

Fat: 55.68g | Prot: 114.84g | Carb: 64.01g.   Breakfast: Грейпфрут (Розовый и Красный), Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный, Молодец Хлебцы-Молодцы. Lunch: Тунец в Масле (Консервы), Капуста, Главпродукт Языки в Желе. more...

3708 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours, Desk Work - 11 hours and 20 minutes, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes. more...