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Ganhei massa magra e de lambuja uma gordura e um peso que tá me incomodando. Voltando a meta de longo prazo aqui com vocês
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152.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 January 2021:
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1585 kcal
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Fat: 90.15g | Prot: 84.98g | Carb: 106.98g.
Breakfast: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Café, Walmart Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Ovo Frito. Lunch: Carolina Iogurte Grego com Calda de Maracujá, Banana Prata, Salada Verde Mista, Omelete de Claras, Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito. Dinner: Alface Americana, Hambúrguer ou Filé de Frango Empanado, Queensberry Geléia de Pimenta. Snacks/Other: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Hellmann's Maionese, Ovo Frito. more...
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losing 12.3 lb a week
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