|
Kinkunsulatus käynnissä! 💪🏻 En ole aloittanut radikaalia kaloreiden karsimista, vaan pyrkinyt tasaiseen n.2500 kcal. Jouluherkut piilossa! Vettä reiluja annoksia pitkin päivää, sepä unohtuikin joulun alla 👻
|
190.5 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2021:
|
2323 kcal
|
Fat: 88.86g | Prot: 186.71g | Carb: 188.44g.
Breakfast: Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pure Glutamine, Apetit Vihannessekoitus, Pirkka Broilerin Fileeleike, Jasminriisi, Cashewpähkinät, Heraproteiinijauhe, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vihannessekoitus, Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Banaanit, Kaurahiutale, Magnesium 800, Sokeroimaton Mehukeitto, Omega-3, Sitruunamehu, Heraproteiinijauhe, Pellavansiemenöljy, Soijalesitiinirae, Sokeroimaton Mehukeitto, Omega-3, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). more...
|
losing 10.8 lb a week
|