Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2013
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153.0 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2013:
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504 kcal
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Fat: 12.14g | Prot: 52.71g | Carb: 45.54g.
Breakfast: Nutrella Nutrella Pão de Forma Light Iorte e Cereais, Itambé Leite Desnatado, Café, Polenghi Creme de Ricota Leve, Ecocert Torrada de Arroz Integral com Gergelim, Hemmer Mel. Lunch: Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu, Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde. Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Batavo Iogurte Pense Leve Morango. more...
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losing 1.0 lb a week
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