|
Picooc утро
2 дня расслабона с переходом за калораж до 100%
сегодня + 0,7 кг прибавка:( , впрочем предсказуемая...
в холодильнике ещё холодец индикур и инрплиенты к селедке по шубой:)
продолжаем жор и наблюдения:)
жир повысился на 0,3%
мышцы упали на 0,4%
за 4 дня вес повысился на 1,1 кг жир + 1,9%!
При таком питании Писос отреагировал, анализируя тенденцию...что и вес и жир начали расти срочно нужна коррекция калоража и + силовые и ходьба хотя бы 20 мин после принятия пищи!
ЗЫ... Писос! ну у меня же селедка ещё в холодильнике ...эх! но опыт продолжаем
|
179.7 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2021:
|
2088 kcal
|
Fat: 68.78g | Prot: 139.33g | Carb: 214.53g.
Breakfast: Пуэр, Йогурт Домашний, Хлеб, Царицыно Колбаса Охотничья, Холодец из Курицы. Lunch: Чай с Сахаром, Королек, Йогурт Домашний, Царицыно Колбаса Охотничья, Хлеб, Сельдерей, Холодец из Курицы, Томатный Сок, Пекинская Капуста. Dinner: Оболонь Пиво, Королек, Сахар, Кефир 2,5%, Чай с Сахаром, Пекинская Капуста, Хлеб, Царицыно Колбаса Охотничья, Холодец из Курицы. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|