|
Vereceğime alıyorum .. ama bu rakamın bi tık üzerini görmeyeceğime kendime an itibari ile söz vermiş bulunuyorum ..
|
153.9 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2021:
|
1058 kcal
|
Fat: 36.08g | Prot: 45.66g | Carb: 140.61g.
Breakfast: Maydanoz, Muratbey Tel Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Sebze Güveç (Etsiz), Turp, Havuç, Pınar Doğal Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Elma, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
 Comments
Merhaba verip ya aldığımız kiloyu kenara nasıl yazdınız acaba bulamıyorum
04 Jan 21 by member: betus6761
|
Kilo kısmında bulabilirsiniz . Mevcut ağırlığın üzerine veya anasayfada yazan güncel kilonuzun üzerine tıklayınca da kilonuzla oynama yapabiliyorsunuz
04 Jan 21 by member: irem.cakiroglu
|
sabah ve akşam beslenme en fazla 800 kalori ve kardiyo sistemini öneririm ama sağlıklı biri iseniz sağlık kontrolü yapmanız sonrası deneyebilirsiniz
04 Jan 21 by member: samet232306
|
Teşekkür ederim bende bu şekil düşünmüştüm başlangıç olarak beslenmeyi umarım etki eder 🤗
04 Jan 21 by member: irem.cakiroglu
|
04 Jan 21 by member: betus6761
|
Samet insanları yanlış yönlendirme lütfen bazal metabolizması bile Bi kadının 1200 aşağı yukarı. Düşük kalorili beslenirsen metabolizman yavaşlar biraz araştırın her duyduğunuzu uygulamayın lütfen
04 Jan 21 by member: agresifbayan
|
haklısınız bazal metabolizmam 1900 civarında fakat başladığım diyete diyetisyen eşliğinde başladım zaten kontrolsüz zayıflamak sadece güç kaybettirir 🤗
04 Jan 21 by member: irem.cakiroglu
|
En iyisini yapmışsın az kalorili beslenmeyi ben daha önce yaptığım için uyarmak istedim başarılar 🌸
04 Jan 21 by member: agresifbayan
|
04 Jan 21 by member: irem.cakiroglu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irem.cakiroglu's weight history
|