Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2021
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169.3 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 January 2021:
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1517 kcal
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Fat: 65.26g | Prot: 99.07g | Carb: 138.36g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte de Kefir, Mamão Formosa, Ovo Mexido. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Almeida Prado Mussarela de Búfala , Filé de Frango Grelhado, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Polenta (Cozido). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Snacks/Other: Arma Zen Farinha de Chia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Doce de Leite e Coco, Damascos, Pêssegos. more...
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losing 1.5 lb a week
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