Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
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195.3 lb
Lost so far: 69.2 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 December 2020:
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1962 kcal
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Fat: 96.40g | Prot: 157.37g | Carb: 124.33g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Lunch: Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Tomates Cereja, Polenghi Queijo Cheddar, Bacon, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. more...
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4571 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 46 minutes, Driving - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Dormir - 6 hours and 55 minutes, Google Fit - 7 hours and 39 minutes. more...
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losing 15.4 lb a week
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