Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
183.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2020:
|
837 kcal
|
Fat: 22.44g | Prot: 55.83g | Carb: 112.90g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Namet Piliç Füme. Lunch: Sütaş Ayran, Pişmiş Kabak. Dinner: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Kabak. Snacks/Other: Muz. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
30 Dec 20 by member: karakayae100
|
30 Dec 20 by member: OlcayUzun
|
30 Dec 20 by member: bebe32bebe
|
Kaç kalori aldığıni sorabilir miyim ? BMR falan baktın mı yoksa buradaki TGD değerine göre mi besleniyosun
30 Dec 20 by member: OlcayUzun
|
30 Dec 20 by member: bebe32bebe
|
BMR altına cok beslenen var sağlığın için sordum. Macrolara da dikkat ediyosan şimdiden tebrik ederim sağlıklı diyetler 🙏
30 Dec 20 by member: OlcayUzun
|
Şimdilik elimden geldiğince dikkat ediyorum . Tesekur ederim iyi dileklerin için ☺️
30 Dec 20 by member: bebe32bebe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bebe32bebe's weight history
|