Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
215.0 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2020:
|
1711 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 133.34g | Carb: 118.80g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Pekaanipähkinät, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lunch: Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese. Dinner: Kotimaista Kananjauheliha, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Snacks/Other: Self Omninutrition Micro Whey Active, Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|