Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
249.6 lb
Lost so far: 61.3 lb.
Still to go: 51.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2020:
|
1860 kcal
|
Fat: 74.08g | Prot: 67.10g | Carb: 227.83g.
Breakfast: Кунжутное Масло, Рис Вареный. Lunch: Рис Вареный. Dinner: Zorka Сулугуни, Колбаса, Тефтели, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Зеленый Острый Перец ч.л., Пит-Продукт Сардельки Телячьи. more...
|
|
3846 kcal
|
Activities & Exercise:
ходьба - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...
|
losing 27.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|