Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
154.5 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2020:
|
1593 kcal
|
Fat: 93.16g | Prot: 54.62g | Carb: 150.60g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Лакомо Сливки 10%, Кофе (Растворимое). Dinner: Смешанные Орехи, Лаваш Армянский, Сметана 20%, Творог 9%, Кофе с Молоком, Винегрет. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Нальчик-Сладость Мармелад Диетический, Миндаль Миндаль, Говядина Отварная, Красный Октябрь Конфеты Маска, Красное Яблоко, Смешанные Орехи, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. more...
|
|
2168 kcal
|
Activities & Exercise:
Massage - 15 minutes, Cross Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
...настя's weight history
|