|
PICOOC утро!
Hola, amigos!:)
Принимаю поздравления!;)
Дано:
20.12.20 праздничное вливание еды и водки ( см.дневник)
Следствие:
С утра вес подскочил более 1 кг, но как мне подсказывали наши коллеги билдеры вес поднимется в течении 3-5 дней завершаться обменные процессы от кутежа:)
Так и случилось! Максимум был на 5 день
Нормализация:
Принял решение:
2 дня белок творог , РСК - 15%
вес не отреагировал +-
следующие 2 дня РСК - 25%
вес стал уменьшаться медленно
На минимум вышел на 5 день!
Отчёт:
79.9 - 81.4 - 80.3 - 80.3 - 80.7 - 81.6 - 81.5 - 80.6 - 79.9
20 21 22 23 24 25
Резюме:
Ессс! Перескочил психологическую отметку 80 кг!:)
Так что, на НГ праздники планирую контролируемый праздник ( вино, деликатесы, снегурки...). :)
Выход по уже опробованной методе!;)
Гуляем, Господа!;) Смачно и весело!;)
Да пребудет с нами здоровый вес!;)
|
176.1 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2020:
|
1595 kcal
|
Fat: 58.39g | Prot: 54.16g | Carb: 151.38g.
Breakfast: Царицыно Колбаса Охотничья, Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Сметана , Морковь. Lunch: Курица Вареная, Сметана , Куриный Бульон, Чай с Сахаром, Соевый Соус, Томатная Паста, Красный Сладкий Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сахар, Сметана , Сырники Домашние. Dinner: Мандарины, Шоколад, Старейшина Коньяк, Сметана , Куриный Бульон. more...
|
losing 10.8 lb a week
|