Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
|
217.2 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2020:
|
1801 kcal
|
Fat: 70.41g | Prot: 159.44g | Carb: 132.79g.
Breakfast: Pekaanipähkinät, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lunch: Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Dinner: Pirkka Salaattijuusto 3%, Keiju Rypsiöljy, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Flora Kevyt & Paksu 4%, Heimon Loimusavustettu Kirjolohifilee, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Lanttu. Snacks/Other: Self Omninutrition Micro Whey Active, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Self Omninutrition Micro Whey Active, Mandariini. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|