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長い間体脂肪は気にしてなかったのだけど、久しぶりに測ってみた。
29.4だった。
23%ぐらいにはしたいなぁ〜
顔のたるみもやっぱり太りすぎ、噛まないのも原因みたいだし。
YouTube観たら60歳とか70歳とかで無茶苦茶綺麗な人がいる。
すごい！
毎日って大変だけど、頑張るぞ〜
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118.6 lb
Lost so far: 0.8 lb.
Still to go: 18.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 December 2020:
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1311 kcal
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Fat: 53.65g | Prot: 57.85g | Carb: 177.10g.
Breakfast: Banana Cake with Icing, Coffee. Lunch: Mushrooms, Chicken Salad, ガスト ほうれん草のソティ, Vegetable Soup (Home Recipe), Baked Egg. Dinner: Trader Joe's Chicken Samosas, 筋肉食堂 目玉焼き. Snacks/Other: Medjool Dates , Dole ドライマンゴー, 明治 ヨーグルト. more...
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losing 5.6 lb a week
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 Comments
▽°｜」＜貴方なら必ず達成出来る✨
焦らず、ゆっくりいきましょう。
▽°｜bｸﾞｯ
27 Dec 20 by member: ヤママユガ
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コメントありがとうございます😊嬉しいです
実は何度も適当にやってはリバウンドを繰り返しているので、痩せにくい身体になっているとは思うんですが、頑張ります！
27 Dec 20 by member: Suu chan
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