|
Picooc утро
опыт по выходу из перебора на праздник на ЗОУ( творог сметана) почти 50% дал первые плоды:)
80,7 - 81,6( скачок после застолья) - 82.1 ( устаканилось с повышением) - 80,5 ( утро сегодня)
т.е. все вернулось на плато недели:) в диапазон (80 - 82)
Вчера калораж урезал уже не 15% , как в 1 день, а 25%!
- буду пробовать 20-30%
Задача слезьть с плато!
Успеха мне, господа!:)
|
177.5 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 December 2020:
|
1378 kcal
|
Fat: 74.01g | Prot: 102.13g | Carb: 77.15g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Жареное Яйцо, Мёд, Йогурт Домашний, Джаганнат Шахи Панир. Lunch: Сметана , Творог 9%. Dinner: Вологодское Льняное Масло , Свекла Вареная, Творог 9%, Сметана . more...
|
losing 17.0 lb a week
|