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500 gr já se foram essa semana, mas acho que vou mudar a estratégia semana que vem , mais proteína me sinto inchada.
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172.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 October 2013:
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1562 kcal
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Fat: 55.00g | Prot: 76.69g | Carb: 140.66g.
Breakfast: Perdigão Peito de Peru Defumado, Café, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Pão de Mel, Ovo Cozido, Perdigão Penne Ao Sugo e Manjericão, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: McDonald's Casquinha Mista, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Salame Duro ou Seco, Cacau Show Trufa Maracuja, Tomates, Pão Francês, Cerveja. Snacks/Other: Chá (Infusão), Mãe Terra Guaraná em Pó, New Millen Colágeno Hidrolisado, Quatá Queijo Minas Frescal Light. more...
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2432 kcal
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Activities & Exercise:
Standing - 2 hours, Housework - 3 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.1 lb a week
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