SETTIMANA 12
Venerdì 25 dicembre 2020
Buon Natale a tutti!!!🎅🎅
Obiettivo kcal: A cedimento🤣🤣
Peso da 65.95 kg a 68.45 kg (+2.5) -0.35
Note: Girovita (punto più stretto) Da 72 cm a 75 cm (+3) = Girovita (ombelico) 76 cm a 79 (+3) = Girovita (sotto ombelico) Da 77 a 80 cm (+3) = Petto Da 95 cm a 99 (+4) = Bicipite sx Da 32.2 cm a 33(+0.8) = Bicipite dx Da 32 cm a 32.5 (+0.5) -0.5 Quadricipite sx Da 52 a 54 cm (+2) = Quadricipite dx Da 52 a 54.5cm (+2.5) = Femorale sx Da 50 a 51 cm (+1) = Femorale dx Da 50 a 51 cm (+1) = Polpaccio sx Da 34 a 35 cm (+1) = Polpaccio dx Da 34 a 35 cm (+1) =
Fianchi da 81 a 82 (+1) -1
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150.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 December 2020:
losing 6.2 lb a week
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