maravova's Journal, 23 December 2020

169.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1592 kcal

Fat: 71.13g | Prot: 86.07g | Carb: 154.75g.   Breakfast: Живой Продукт Творог 5%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Изюм (без Косточек), Курага, Льняные Семена, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Lunch: Калина Малина Меренга, Калина Малина Зефир Смородинка, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Рыбный День Нерка с Лимоном, Рыбный День Муксун с Зеленью, Рыбный День Кета с Лимоном, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Куриная Грудка Вареная, Травяной Чай. Dinner: Капуста Тушеная с Мясом, Сарделька, Калина Малина Пирожное Меренга, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Prisma Мандарин Марокко, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Белый Замок Кефир 2,5%, Окей Груша Конференс, Компас Здоровья Льняная Мука, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Яблоки (без Кожи), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Очищенные Семена Подсолнечника. more...

3266 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 2 hours, Cleaning - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours and 1 minute, Resting - 3 hours and 24 minutes, Driving - 1 hour and 50 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Cooking - 2 hours. more...