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Aff voltei ao 100,5kg 😕ganhei 0,9kg de massa magra, porém a GViceral não diminui.
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221.6 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 December 2020:
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843 kcal
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Fat: 33.47g | Prot: 84.26g | Carb: 53.07g.
Pre-Breakfast: Chá de Ervas. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Ervilhas, Cebola Roxa, Abóbora Moranga, Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Supper: Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate. Snacks/Other: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino . more...
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3725 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.7 lb a week
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