|
Picooc утро
Как я писал, вышел на праздник за калораж на 30% 20 числа. .
вес подскочил на 2 кг..принял решение пока просто урезать калории! на 20% физра та же оставил!
Результат: вес снизился на 1 кг, жир на 0,5%
т.е чуть отыграл,видимо морковка в ужин помогла:)
поэтому , не бойтесь мелких заборов праздника, главное вовремя спохватиться!
И весы здесь нужны для контроля точно!
|
177.0 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2020:
|
1649 kcal
|
Fat: 76.59g | Prot: 101.06g | Carb: 140.01g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Йогурт Домашний, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Салат с Тунцом и Рисом. Lunch: Первым Делом Огурцы Маринованные, Квашеная Капуста, Куриные Котлеты. Dinner: Сметана , Творог 9%, Баклажанная Икра, Хлеб. Snacks/Other: Королек, Сахар, Йогурт Домашний. more...
|
losing 17.0 lb a week
|