Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
215.8 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2020:
|
1878 kcal
|
Fat: 64.88g | Prot: 160.50g | Carb: 168.87g.
Breakfast: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Lidl Saksanpähkinä, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lunch: Self Omninutrition Micro Whey Active, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Dinner: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kirsikkatomaatit, Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Emmental Raaste, Torino Tumma + Proteiini Pasta, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kananmuna. Snacks/Other: Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|