...настя's Journal, 17 December 2020

155.9 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 28.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1386 kcal

Fat: 64.76g | Prot: 64.04g | Carb: 147.63g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Хлебец, Шоколад, Малина, Сыр Российский, Ячневая Каша, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Чай, Сыр Российский, Куриный Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сметана , Морская Капуста, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Чай, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Бабаевский Шоколад Горький, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Мандарины, Мандарины. more...

1982 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...