|
Picooc утро
вчера было с утра на 500 г больше, но Писос ругается, что уменьшение произошло из-за потери мышц и воды.
рекомендует больше белка и физры силовой!
пока вес колеблется утро вечер в пределах 2 кг
ну это потому ещё, что я дома выздоравливаю. для восстановления надо бы прибавить ходьбу, но хочется в зал, конечно:)
|
177.3 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2020:
|
1714 kcal
|
Fat: 67.58g | Prot: 111.13g | Carb: 172.53g.
Breakfast: Сметана , Творог (Обезжиренный), Королек, Чай с Лимоном и Сахаром, Икра, Хлеб, Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Lunch: Королек, Куриный Бульон, Хлеб Дарницкий, Овсяное Печенье, Чай с Лимоном и Сахаром, Котлета Куриная, Яичница. Snacks/Other: Королек, Брест Литовск Простокваша 2,5%. more...
|
losing 3.9 lb a week
|