Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
218.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2020:
|
1854 kcal
|
Fat: 79.85g | Prot: 129.70g | Carb: 156.13g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lunch: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Dinner: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Felix Aioli Majoneesi, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Kanan Fileeleike, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Snacks/Other: Foodin Chia-Siemen, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious). more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|