maravova's Journal, 09 December 2020

172.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1822 kcal

Fat: 76.84g | Prot: 89.59g | Carb: 194.71g.   Breakfast: Соль, Увелка Рис Отварной, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Курага, Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая. Lunch: Рыбный День Нерка с Лимоном, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай, Славянская Трапеза Суп Солянка Сборная, Лента Пирог с Курицей. Dinner: Агрокомплекс Сыр Абхазский, Картофель (с Кожурой), Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, Травяной Чай, Рыбный День Муксун с Зеленью, Руккола, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Семушка Кедровые Орехи, Свекла Вареная. Snacks/Other: Магнит Банан, Махеевъ Джем Смородина, Mixbar Фисташки Жареные, Белый Замок Кефир 2,5%, Ашан Киви, Яблоки (без Кожи), Окей Груша Конференс, Ого Отруби Ржаные, Калина Малина Пирожное Меренга, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Белый Замок Кефир 2,5%, Сахар, Магнит Морковь Свежая. more...

3137 kcal

Activities & Exercise: Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 6 minutes, Resting - 7 hours and 28 minutes, Driving - 25 minutes, Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Reading - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes. more...