|
picooc утро!
вес увеличился, но Победа! Вес телесного жира вошёл в нормальный диапазон и составил 22,3 %!
...и это несмотря на то, что я выздоравливаю, поэтому шаги в ноль и физнагрузка тоже:(
|
184.5 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 December 2020:
|
1422 kcal
|
Fat: 58.56g | Prot: 100.92g | Carb: 123.98g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Lunch: Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Dinner: Мёд, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Малиновое Варенье, Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|