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Mantive o peso. 🤔
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286.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 97.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2020:
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1321 kcal
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Fat: 33.52g | Prot: 36.59g | Carb: 230.33g.
Breakfast: Peras, Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido. Snacks/Other: Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Mamão Formosa. more...
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steady weight
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 Comments
Eu apenas me peso na quinta-feira ou sexta-feira.
Pela manhã em Jejum (não bebo nem água)
07 Dec 20 by member: tomphelipe
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Todo dia em jejum eu me peso
07 Dec 20 by member: Brenda Fanchiot
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Eu não recomendo, pois tem vários fatores que pode influenciar na oscilações de peso. Tanto para mais ou menos.
Apenas faço alguma pesagem frequente para analisar junto com medidas e métricas para ajuste na minha dieta. Tanto em kcal como em macro nutrientes.
Lembre-se que a balança nem sempre é o melhor parâmetro. Tire fotos e medidas também para comparar.
Medidas até do pescoço para calcular também o percentual de gordura.
07 Dec 20 by member: tomphelipe
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Mais eu gosto de me pesar todos os dias. Acho que é um incentivo pra mim.
07 Dec 20 by member: Brenda Fanchiot
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@MInca31, tudo bem. Fico feliz em saber que isso te faz bem.
Apenas quis deixar essas informações como precaução também. Caso o resultado não seja o esperado, você também entender outros parâmetros mais importantes e nunca desanimar.
Estou aqui torcendo pelo seu sucesso.
07 Dec 20 by member: tomphelipe
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Obrigada. 🥰 Mais quando vejo que o peso aumentou eu não me desânimo, pelo contrário me dá mais força ainda pra continuar.
07 Dec 20 by member: Brenda Fanchiot
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