Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2020
|
190.9 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2020:
|
3132 kcal
|
Fat: 101.64g | Prot: 264.06g | Carb: 270.53g.
Breakfast: Pure Glutamine, Omega-3, Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pellavansiemenöljy, Heraproteiinijauhe, Sokeroimaton Mehukeitto, Soijalesitiinirae, Kaurahiutale, Sitruunamehu. Lunch: Vihannessekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Dinner: Myllyn Paras Keltainen Kukka Makaroni Tumma Pasta, Pirkka Broilerin Fileeleike, Apetit Vihannessekoitus, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Snacks/Other: Omega-3, Kaurahiutale, Banaanit, Magnesium 800, Sokeroimaton Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Rypsiöljy, Heraproteiinijauhe, Cashewpähkinät, Vitargo, Pure Glutamine, Amino BCAA, EAA, Kreatiini, Heraproteiinijauhe. more...
|
losing 3.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
FatBläst's weight history
|