maravova's Journal, 07 December 2020

172.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1769 kcal

Fat: 66.61g | Prot: 84.69g | Carb: 209.43g.   Breakfast: Махеевъ Джем Смородина, Калина Малина Йогурт Греческий, Блины на Молоке, Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Льняные Семена, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Изюм (без Косточек), Курага, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Fit Parad Кисель Черника, Кабачки Фаршированные, Калина Малина Винегрет. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Пирожок с Картошкой, Травяной Чай, Лента Пирог с Курицей, Ашан Камбала. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Чай, Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Калина Малина Зефир Смородинка, Магнит Банан, Яблоки (без Кожи), Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Деревенское Молочко Сыр Абхазский, Ого Отруби Ржаные, Бабаевский Трюфель Классический. more...

3145 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Reading - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 39 minutes, Driving - 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes. more...